Hola. Las estadísticas muestran que la osteocondrosis cervical es la enfermedad más común de todas las enfermedades asociadas con la columna vertebral. Por lo tanto, la cuestión de cómo deshacerse de la osteocondrosis cervical para siempre, cómo tratar en casa, cuáles serán sus síntomas siempre relevantes.
De hecho, muchas personas están atormentadas por dolores de cabeza, entumecimiento de las manos, insomnio, depresión, ataques de pánico, distonía vegetovascular, y ni siquiera son conscientes de que todas las culpa de la osteocondrosis de la columna cervical.
Si está preocupado por estos y muchos otros síntomas o enfermedades, piénselo. Lo más probable es que la osteocondrosis cervical sea la culpa. Y es inútil tragar píldoras de un dolor de cabeza, escapar de la depresión, aplicar métodos de psicoterapia contra ataques de pánico, deshacerse de VSD. En primer lugar, es necesario poner en orden la columna cervical.
Y como muestra la práctica, con una diligencia adecuada, esto es muy posible. Pero necesitas hacer esfuerzos, sin él. Pero los resultados lo complacerán. Los dolores de cabeza pasarán, la claridad aparecerá en la conciencia, mejor pensarás y pensarás. Las manifestaciones de los ataques de pánico, las fobias, la depresión disminuirán. E incluso si nada te molesta, aún necesitas lidiar con tu cuello, porque la osteocondrosis cervical en una manifestación particular se encuentra en muchas personas. Y el mejor tratamiento es, por supuesto, prevención.
De hecho, la osteocondrosis cervical es una enfermedad grave, que conduce a consecuencias muy graves. Conduce no solo a una disminución en la calidad de vida, sino que puede servir como un ímpetu para la aparición de enfermedades que amenazan la vida, como un derrame cerebral. Por lo tanto, hagamos todos los esfuerzos juntos para descubrir cómo curar esta enfermedad desagradable. También al final del artículo hablaré sobre mi experiencia de deshacerme de la osteocondrosis cervical.
Síntomas de osteocondrosis cervical
Para empezar, recordemos los síntomas más comunes de la osteocondrosis en la región cervical.
- Dolor en el cuello;
- calambres de los músculos del cuello;
- dolor de cabeza;
- Cryst al girar o girar el cuello.
También puedes surgir:
- Entumecimiento de la mano;
- hormigueo en las manos;
- mareo;
- náuseas;
- cambios de presión;
- ruido en los oídos;
- Círculos frente a mis ojos.
De hecho, hay muchos síntomas y este hecho una vez más confirma la gravedad de esta enfermedad y la necesidad de una respuesta rápida del paciente. De hecho, en el futuro, la calidad de vida solo empeorará.
¿Cuál es la osteocondrosis cervical peligrosa si no se trata?
Se cree que con la osteocondrosis cervical, se producen cambios degenerativos distróficos en los discos intervertebrales. Como resultado de tal distrofia, las terminaciones nerviosas y el espasmo de los vasos sanguíneos se exprimen. Sobre cómo los problemas en la columna afectan a todo el cuerpo en su conjunto se pueden leer en el artículo correspondiente.
Nuestro cuello es una transición estrecha del cuerpo a la cabeza, pero al mismo tiempo saturado con una gran cantidad de vasos sanguíneos. Este es todo el problema. La osteocondrosis cervical es desagradable porque, como resultado de la compresión de los nervios y los vasos sanguíneos, el cerebro sufre, en primer lugar, el cerebro. Es peligroso exprimir grandes vasos sanguíneos.
El hambre de oxígeno ocurre, lo que conduce a tristes consecuencias. No solo ocurren síntomas corporales tales dolores de cabeza, entumecimiento, cambio en la presión intracraneal, sino también cambios en la esfera emocional y mental. La memoria disminuye, la concentración de atención se deteriora, aparecen emociones negativas, surgen depresión y ataques de pánico.
Todo está interconectado en nuestro cuerpo. Por lo tanto, el tratamiento no puede retrasarse con el tratamiento. Cuanto más rápido comience a hacer al menos algo, mejor y a largo plazo será el resultado. También puede evitar muchas enfermedades crónicas peligrosas. Esto es lo que dice un médico bien conocido sobre esto.
Para curar la osteocondrosis cervical para siempre, por supuesto, necesita un enfoque integrado. De hecho, es muy difícil de tratar, estaba convencido de esto en mi propia experiencia.
Se usa tratamiento farmacológico, fisioterapia, masaje, terapia manual. Pero la importante contribución en la lucha contra la enfermedad se realiza, en primer lugar, gimnasia especial para el cuello. Gracias a ella, la paciente puede facilitar enormemente su condición sin recurrir a especialistas y sin gastar su dinero. También es importante cumplir con las reglas de una dieta saludable.
Tratamiento farmacológico de la osteocondrosis de la columna cervical
Para expandir los vasos sanguíneos y aliviar el dolor, se usa el tratamiento farmacológico. Los medicamentos en realidad ayudarán a mejorar la circulación sanguínea, aliviar la condición del paciente aliviando el dolor.
Pero debe comprender que con tal tratamiento solo lucharemos con la consecuencia de la osteocondrosis cervical, sin resolver el problema en la raíz. Por lo tanto, no curará la enfermedad, sino que solo facilitará su condición. Por lo tanto, no abuse de los analgésicos.
También hay drogas que contribuyen a la restauración del cartílago. Pero la efectividad de dicho tratamiento sin los métodos de los que hablaré a continuación sigue en cuestión. Para el tratamiento, también se utilizan ungüentos y geles especiales con un efecto antiinflamatorio.
Masaje, osteopatía, terapia manual
Un buen masaje realizado por un especialista competente da muy buenos resultados. Las funciones motoras mejoran, los músculos entran en tono, la condición general del paciente se normaliza.
El terapeuta manual corregirá la posición de las vértebras en la región cervical, abrirá los músculos, eliminará el bloque muscular.
¿Cómo trata el osteópata la osteocondrosis cervical? Complejo. También alivia el espasmo muscular, elimina la compresión muscular y pone en orden todo el cuerpo.
Pero el problema es que necesitas encontrar un buen especialista. Es mejor, si tiene fondos, vaya a un especialista por algún tiempo que se acerque individualmente a su tratamiento.
Pero también puedes masajearte tú mismo. A pesar de la aparente simplicidad, el masaje independiente no solo puede reducir el dolor y generar alivio general del bien, sino también hacer su importante contribución para deshacerse de la osteocondrosis cervical.
En una posición sentada, debe presionar los dedos hacia la superficie posterior del cuello y frotar el cuello a lo largo de la columna vertebral hasta que parezca calentarse. También presione, amase el cuello, la columna vertebral, los músculos cercanos. Mire el video sobre cómo tratar la osteocondrosis cervical en el hogar utilizando el auto -masaje.
Puede preguntarle a su cónyuge, cónyuge, por la noche en la cama, después de un día difícil, él o ella lo ayuda, lo ayuda a reducir los síntomas de la osteocondrosis cervical con el masaje. Tal masaje también te ayudará a conciliar el sueño fácilmente.
Pero recuerde que el masaje no se puede hacer con exacerbaciones de la enfermedad, cuando hay dolor severo.
Gimnasia terapéutica para la osteocondrosis de la columna cervical
Pero es la gimnasia terapéutica especial que ayuda con la osteocondrosis cervical. Revisó tu propia experiencia. Si quieres derrotar esta desagradable enfermedad, simplemente no hay otra manera. Gracias a la gimnasia, los músculos que rodean la columna cervical que lo rodea, lo que lleva a un apoyo adecuado de las articulaciones y las vértebras.
Con la implementación regular, se observan cambios positivos. Se restaura la permeabilidad normal de los vasos sanguíneos, lo que conduce a la desaparición del dolor, una mejora general en el bien, restaurando el funcionamiento normal del cerebro y, por lo tanto, la psique. Aquellos que desean deshacerse de todo tipo de problemas mentales, como ataques de pánico, depresión, fobias tampoco deben olvidarse de la causa corporal de sus dolencias. Y la osteocondrosis cervical es solo una de estas razones.
La gimnasia confirma el hecho de que para el funcionamiento normal de la columna es necesario fortalecer los músculos asociados con él. Hay gimnasia dinámica, así como ejercicios estáticos. Qué ejercicios deben practicarse dependiendo de la gravedad, las características de la enfermedad. Pero como la práctica muestra para lograr un efecto positivo, ambos tipos deben practicar.
Ejercicios dinámicos
Los ejercicios dinámicos para el tratamiento de la osteocondrosis de la columna cervical son movimientos simples y rotación de la cabeza. Pero esta aparente simplicidad contiene la clave para deshacerse de la osteocondrosis cervical. Esta práctica con implementación regular ayuda a fortalecer los músculos, restaurar el tejido del cartílago, es decir, discos intervertebrales.
Además, sin ciertas condiciones, de las que hablaremos un poco por debajo, el efecto de la práctica no solo será insignificante, sino que incluso puede ser simplemente dañino.
- Incline la cabeza hacia abajo, bajando la barbilla hacia el pecho. Levanta la cabeza y la devuelve.
- Inclinamos la cabeza a la izquierda, a la derecha. La oreja se inclina hacia el hombro del mismo nombre.
- Gire sin inclinar hacia la derecha, hacia la izquierda, sosteniendo el cuello del cuello verticalmente. Es decir, giramos la cabeza hacia la derecha y miramos a nuestra derecha, también a la izquierda.
- La rotación de la cabeza en sentido horario y contra el reloj. (Este ejercicio es cuidadoso, no para todos).
A menudo, una persona simplemente no puede girar el cuello, dice que duele o se siente incómodo. Skripes, se escuchan crepitantes en el cuello, como si la arena estuviera moliendo allí.
Pero con el tiempo, la "arena es más pequeña", los ejercicios son más fáciles y más ligeros y después de algún tiempo una persona olvida que hubo problemas con el cuello.
Por supuesto, esto no sucede de inmediato. Alguien en unas pocas semanas, meses, para alguien en seis meses, al año. Sí, no hay otra salida. Debe hacer ejercicios durante mucho tiempo y regularmente, solo que habrá un efecto positivo con el tiempo. Para que el cuello recupere el tiempo e ingenuo que espere resultados rápidos, no hay milagros. Habiendo eliminado el dolor rápidamente con píldoras, no se deshará de la osteocondrosis cervical. Para deshacerse de la enfermedad, tendrá que trabajar.
Pero al aplicar condiciones especiales, le gustaría realizar ejercicios, no serán una carga para usted. Los ejercicios deben realizarse lentamente, conectando la conciencia. Solo en este caso habrá un efecto positivo y no te dañarás.
Debe comenzar con una docena de repeticiones en cada dirección y hacerlo lentamente, cuidadosamente sin dolor y sensaciones desagradables. Es importante en este momento no distraerse con pensamientos extraños, sino dirigir toda atención a las sensaciones en el cuerpo. El cuello está relajado, sientes sus músculos, no están tensos. Durante el movimiento, sientes cómo se estira el cuello, pero no se contrae. Entonces enciende la conciencia y no lastimes el cuello.
Durante la conciencia, te relajas del alboroto diario, ya que tu atención se distrae de los pensamientos quisquillosos y está en las sensaciones del cuello. En sí misma, la conciencia es capaz de milagros de curación.
Debe realizar ejercicios sentados en una silla, agregando gradualmente uno, dos movimientos por día, con unas cincuenta en cada dirección. En algunos casos, cuando no hay dolor, puede aumentar el ritmo. También recuerde que no necesita dirigir toda la atención al ejercicio. Entonces no sentirás tu cuello y no tendrás un efecto positivo. En este caso, el número de repeticiones debe ser aproximada.
Sucede que, como resultado del ejercicio, perdió conciencia, violó el principio de precaución, la no violencia a su cuerpo y lesionó el cuello. Por ejemplo, apareció el dolor residual. Es necesario dejar de realizar el complejo hasta que pase el dolor, y también esperar unos días para dar el cuello para recuperarse. Solo después de eso puede volver a practicar nuevamente.
Además, muchos no recomiendan girar la cabeza. Si tiene osteocondrosis fuerte y vieja, es mejor excluir el último ejercicio.
Ejercicios estáticos
Como muestra la práctica, también puede tratar con éxito la osteocondrosis cervical con ejercicios estáticos, y a menudo ayudan aún mejor. Las personas, que los realizan, también después de unas pocas semanas, meses, seis meses, un año se deshicieron de problemas como mareos, dolores de cabeza y trastornos mentales.
La carga estática es la forma más simple de fortalecer los músculos del cuello sin movimientos. De hecho, a menudo con grandes problemas con las vértebras cervicales, cualquier movimiento conduce al dolor y al trauma adicional. Pero si no puede mover el cuello, puede fortalecer los músculos, utilizando pasivamente su peso, y se hace muy simple.
Entonces, qué ejercicios son útiles y efectivos. Son simples.
Nos acostamos boca arriba, relajamos. Levantamos la cabeza, arrancando la parte posterior de la cabeza del piso por aproximadamente un centímetro. Sostenemos la cabeza sobre el peso del cuello con los músculos del cuello hasta la fatiga obvia. Solo miramos hacia arriba. Bajamos la cabeza.
Por lo general, la primera vez que la exposición es de unos segundos, con el tiempo aumenta. En cualquier caso, el tiempo debe seleccionarse individualmente.
Hacemos lo mismo acostados sobre el estómago. Las manos juntas, en el frente, ponen nuestras cabezas en las manos. Nos arrancamos de la cabeza del piso. Bajamos la cabeza.
Hacemos lo mismo en el lado derecho y en el lado izquierdo.
Para empezar, una repetición es suficiente, con el tiempo, el ejercicio se puede repetir hasta 5 veces.
También es importante incluir conciencia aquí. Mientras sostenemos la cabeza, dirigimos la atención no al cuello e imaginamos cómo se relaja, a pesar de que los músculos son tensos. Esto es muy importante. Cuando bajamos la cabeza, no se apresure a realizar la siguiente repetición. Acuéstese por unos segundos, también relajando el cuello, imaginando cómo se extiende la energía agradable dentro de él.
El tiempo de exposición es el primero pequeño, unos segundos. Con el tiempo, puede aumentar a un minuto e incluso más.
Además, para deshacerse de la osteocondrosis cervical, los ejercicios estáticos se usan sentados o de pie, cuando descansamos la mano en la cabeza e intentamos resistir este cortador con los músculos del cuello.
En este video, puede ver cómo realizar este conjunto de ejercicios.
Entonces, para olvidarse de la osteocondrosis cervical y deshacerse de muchos síntomas desagradables que empeoran significativamente nuestra vida, debe abrir el cuello con ejercicios dinámicos y fortalecer los músculos del cuello con estática. Para hacerlo regularmente por algún tiempo. Al mismo tiempo, no se olvide de la relajación del cuello, la conciencia, para conocer el sentido de la proporción.
Al entrenar los músculos del cuello, reducimos la carga en discos intervertebrales doloridos, mejoramos el flujo sanguíneo, restaura su trabajo normal.
También debe recordarse que los ejercicios para la osteocondrosis cervical se usan no solo para el tratamiento, sino también para la prevención.
Ejercicios de fuerza efectivos
El conocido médico, conocido, que trata con éxito la osteocondrosis, recomienda que, con problemas en la columna cervical en la columna cervical, para realizar tales ejercicios de fuerza que fortalecen los músculos del cuello como empuje en las barras y se detengan en la barra horizontal.
Él dice personalmente que alguien que periódicamente se detiene en la barra horizontal no dañará la osteocondrosis cervical.
Por supuesto, los ejercicios de fuerza no son adecuados para personas debilitadas, mayores y muy enfermas. Pero para deshacerse de la osteocondrosis cervical como un método adicional, tales personas pueden realizarlas al menos con toda su fuerza, no completamente. Si no tiene barras, junte dos sillas o algo más de los muebles y resuelva los músculos del cuello con pequeñas flexiones.
Con el tiempo, los músculos se fortalecerán, y puede aumentar los enfoques y la amplitud del ejercicio.
Tirar de la barra horizontal se puede reemplazar primero con un ejercicio más fácil, cuando un fuerte poste se encuentra entre las sillas y desde la posición de mentir realizas tirones. En Internet, puede encontrar mucha información sobre el tratamiento de la osteocondrosis de la columna cervical. Recomiendo a todos.
Natación, deportes, hatha yoga
¿Qué más puede tratar la osteocondrosis de la columna cervical? Como un método adicional pero muy efectivo, por supuesto, natación. Incluso la medicina oficial reconoce la natación uno de los mejores medios para diferentes enfermedades de la columna vertebral.
Además, si lideras un estilo de vida activo, practica deportes, realiza al menos un pequeño complejo de yoga de Hatha por la mañana, tú, mientras realizas la prevención de la osteocondrosis, lo tratarás si ya estás enfermo.
Por lo tanto, no seas vago, seas activo, el cuerpo te dirá gracias por eso. Hará una gran contribución a la formación de su salud y su gran estado de ánimo, porque el yoga de los deportes y el hatha tienen un efecto beneficioso tanto en todo el organismo como en la psique.
Correcta posición del cuerpo durante el sueño
Resulta que para deshacerse de la osteocondrosis cervical, es muy importante garantizar la posición correcta del cuerpo durante una noche de descanso.
Mire este dibujo que a menudo se puede ver en Internet.
Alguien aconseja poner solo un rodillo debajo del cuello, alguien recomienda una almohada ortopédica. Desde la experiencia personal, puedo decir que fue suficiente para mí cambiar una almohada grande en la que dormí toda mi vida, a una pequeña almohada suave de antiestress, ya que mi bien mejoró muchas veces.
Nutrición adecuada
Existe una teoría de que los problemas con la columna también surgen de la desnutrición y de un exceso de proteína animal en el cuerpo. Estoy completamente de acuerdo con esto. Pero todavía no recomiendo que se convierta en un ardiente vegetariano o incluso en los alimentos crudos. Tirar a los extremos siempre es malo y tales dietas no son adecuadas para todos. Para la prevención y el tratamiento de la osteocondrosis, solo le aconsejo que reduzca el consumo de proteína animal, así como varias veces a la semana para organizar días de vegetarianismo completo para limpiar el cuerpo (es mejor hacerlo en el verano).
Mi experiencia deshaciéndome de la osteocondrosis cervical
Leí mucho sobre el hecho de que uno no puede deshacerse por completo de la osteocondrosis cervical y que este ataque contigo permanecerá para siempre. También leí, revisiones de personas que han aprobado los síntomas de la enfermedad. Quien tiene razón. La mejor manera de entender la esencia es, por supuesto, verificar todo sobre ti mismo.
Además, la osteocondrosis cervical he estado sufriendo durante más de 15 años. Me atribuyeron a mi distonía vegetovascular, una disminución en el flujo de salida venosa en los vasos del cerebro. Personalmente experimenté muchos síntomas de la enfermedad durante muchos años.
Comencé a realizar ejercicios estáticos y dinámicos que describí en este artículo todos los días. Los hizo con conciencia. También abandoné mi vieja almohada grande, comencé a dormir en una pequeña almohada suave. Francamente, los primeros resultados no aparecieron a la vez, aunque mi salud ha mejorado mi salud casi inmediatamente por el cambio. Aproximadamente medio año después, los síntomas como el dolor de cabeza, los mareos y la dependencia meteorológica comenzaron a tener lugar gradualmente. Pero el crujido en el cuello nunca pasó. En algún momento, finalmente obtuve una claridad indescriptible en mi cabeza y una mejora general en el bienestar. En este momento, acaban de aparecer otros intereses, comencé a practicar la práctica humana de energía intensamente y, por lo tanto, reduje el número de repeticiones de ejercicios, y luego me detuve por completo. Por mi disgusto, algunos síntomas de osteocondrosis cervical me volvieron nuevamente.
Pero entendí que mi trabajo, de una forma u otra, provocó la aparición de la enfermedad. Más tarde, nuevamente comencé a realizar ejercicios intensamente. Los síntomas han desaparecido. Como resultado de experimentos en mi cuerpo, llegué a esta conclusión.
Realmente puede deshacerse de la osteocondrosis cervical, pero para esto necesita, en primer lugar, combatir exhaustivamente la enfermedad, realizar ejercicios estáticos y dinámicos durante mucho tiempo. Y en segundo lugar, para cambiar el estilo de vida, el trabajo, es decir, crear condiciones ideales para el cuello, que no todos pueden pagar.
Si tiene condiciones adversas en el trabajo, por ejemplo, está sentado en la computadora todo el día, lo más probable es que tenga que volver periódicamente a los ejercicios y volver a hacerlos por algún tiempo. Además, el estado de la columna depende de muchos otros factores: edad, presencia de lesiones, predisposición a la enfermedad.
No retrase cuando la enfermedad cruza esa característica de no returación, cuando deshacerse de ella será muy difícil o incluso imposible. Pero en cualquier caso, las medidas descritas en este artículo lo ayudarán, facilitarán su condición, incluso si la osteocondrosis cervical permanece con usted de por vida.
Resultado
Resumamos el artículo y sacemos conclusiones. Si sospecha que una osteocondrosis cervical, por supuesto, primero debe consultar a un médico, someterse a un examen, especialmente si tiene un estado agudo. Sigue sus recomendaciones. Después de que se haya vuelto más fácil para usted, comience a ser tratado usted mismo. El régimen de tratamiento es el siguiente.
Primero, comuníquese con un buen terapeuta de masaje, osteopath. Y en segundo lugar, comience a liderar un estilo de vida saludable, ir a nadar, Hatha Yoga. Pero lo principal es comenzar a realizar ejercicios estáticos y dinámicos para el cuello. Es aún mejor agregar ejercicios de fuerza, como tirar en la barra horizontal y empujar en las barras. Come correctamente, sin adornos. Cambia tu almohada.
Esta es la única forma de tratar adecuadamente la osteocondrosis cervical. Recomendaciones médicas, más métodos de tratamiento independientes.
Y eso es todo hoy.
Buena suerte al deshacerse de la osteocondrosis del cuello.